欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。构杞怎么吃是最好的，枸杞如何吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 枸杞是一味滋补肝肾的中药。有养肝明目、强筋骨的功效。枸杞味甘，性温，一年四季皆可服用。

2、 药用枸杞的用量一般为6-12克。从保健的角度，可以参考这个剂量适当增减。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想达到更好的治疗效果，也可以吃30克。

3、 从保健的角度来说，大部分人可能会通过泡水或者熬汤的方式来服用枸杞，但是这种方式的效果并不能充分发挥，而且会浪费相当多的营养成分。最好的办法是直接咀嚼吃枸杞，这样枸杞中的营养成分才能被充分吸收。如果咀嚼，枸杞的用量要小一些，以免营养过剩。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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