欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。民族舞的基本动作和技巧，民族舞9个基本功动作和技巧说明很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 民族舞蹈的基本动作——压腿

2、 这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，即前压、侧压、后腿压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧，在压腿过程中不要苛求。他们必须保持低调，保持正确的举止。久而久之，他们就能拉长韧带，达到要求。特别注意正确的胯部。学生在压侧腿和后腿时，最容易出胯，翘胯，需要及时纠正。压侧腿时，同侧的手握住把手，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不缩颈，支撑头部，不要摔倒，向后拉伸。

3、 伴奏：选择节奏感强的音乐。

4、 民族舞蹈的基本动作——压肩

5、 这是一个打开肩部韧带的练习；压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

6、 伴奏：中速，2/4慢拍。

7、 民族舞蹈的基本动作——推脚背组合

8、 脚背的优劣因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。

9、 民族舞蹈-指挥棒训练组合的基本动作

10、 少儿舞蹈培训和专业舞蹈培训差别很大。在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度。只有经过几年的业余训练，自身条件达到专业水平，才有能力做到难度和强度的结合。孩子活泼好动，喜欢好玩有趣的动作。这就要求老师在编排这类手柄上的动作时，注意简单易学的结构，学生有能力做到。求知欲强，自然会激发学生的学习兴趣。另外，如果在教学中给予学生适当的鼓励和表扬，学生会很快接受。

11、 双手/单手)转腰组合这些组合适合幼儿的身体素质和接受能力。随着学生各方面的不断进步，在此基础上，改变花样，达到舞蹈训练要求的难度更大。

12、 民间舞的基本动作——踢后腿

13、 双手放在杠杆的小八字口上站立，双膝伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧身向后，臀部绷紧，脚背和膝盖保持伸直。永远不要前倾。如果反复强调学生还是做不到位，可以单触控制后腿，即双手握住手柄，一条腿向后抬起，纠正学生的举止，然后过度踢后腿。

14、 民族舞蹈的基本动作——分跳

15、 是学习中间大跳的手持手柄。跳跃组合。做这个动作的时候，要注意双脚同时一前一后打开。在打开过程中，伸直脚背和膝盖。跳得越高，腿叉就越好。落地时双脚快速合拢，双脚并拢落地。

16、 左脚在前劈开，双手握住左脚1-2分钟，然后保持双腿不动，身体后倾。右手撑地，左手托住后腿。左脚前的竖叉不动，身体向右转的同时，变成胯叉和十字叉。脚踏实地。上半身和脚背都要站起来，然后上半身平躺在地上，两臂向前伸展。臀部1-2分钟。如果叉子没有水平移动，右转变成右脚在前的垂直叉子。

17、 民族舞蹈的基本动作——大kic

18、 这是发展腿部力量和张开度的训练。不管是前腿还是侧腿，保持上半身直立，夹住中间部分，眼睛看前方。在踢球的过程中，也要注意脚背和膝盖的伸直。很多同学踢腿的时候，为了让腿碰到身体，上半身尽量往前挪。这样做的话，脖子会后缩，头会前倾，膝盖会弯曲，非常难看。所以，在踢腿之前，要告诫他们，踢不踢高没关系，最重要的是保持正确的举止。在这个前提下，经过刻苦练习，腿会踢得越来越高，韧带也会越来越长。当学生取得小进步时，应及时给予赞赏和鼓励。有些同学回家后经常自己练习。老师在课堂上能明显感受到她的改变和提高，要给予适当的表扬，否则会挫伤学生的学习积极性。除了注意身材和腿，两臂也不能忽视。在踢腿的过程中，一定要保持双臂平放，不要放松。

19、 民族舞蹈的基本动作——下腰

20、 年龄较小的学生腰部柔韧性好，但手脚无力，支撑不住身体。他们经常用头来降低腰部。老师要给学生适当的帮助，保护他们，纠正他们的下腰姿势，告诉他们应该在哪里发力，下腰的要领。双脚张开至与肩同宽，双臂伸直，手指张开，掌心向前。下腰的时候，上身后仰，抬头，寻找脚跟。你的身体和手与脚跟对齐，向内卷。下车后尽量保持手臂和膝盖伸直，秋水看脚跟。

21、 民族舞蹈的基本动作——劈叉

22、 有利于拉伸学生腿部的韧带。训练中，注意脚背。我们可以按这个顺序训练：

23、 (1)左脚向前劈开，双手握住左脚1-2分钟，然后保持双腿不动，身体后倾。有基本功的同学，可以把右脑撑在地上，左手托住后腿。

24、 (2)左脚前的竖叉不动，而身体向右转，变成胯叉和十字叉。脚踏实地。上半身和脚背都要站起来，然后上半身平躺在地上，两臂向前伸展。臀部1-2分钟。

25、 (3)如果十字叉不动，右转，变成右脚在前的竖叉。反复运动。

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