欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。粗粮都有什么，粗粮食物介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 包括粗粮在内的食物很多，一般指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米等。

2、 大多数粗粮不仅富含人体必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有矿物质和维生素。粗粮富含膳食纤维，但口感略差。但营养丰富，能促进脂肪分解，加速胃肠道蠕动。降脂效果非常明显，升糖指数比较低。但是，粗粮虽好，也不能只吃粗粮。一定要注意粗粮和杂粮的搭配。同时，我们也应该将它们与营养食物混合，如一些鱼、牛奶和鸡蛋。

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