欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。晚饭后多久运动，晚饭后多久运动比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一般最好安排在饭后一小时运动。如果你吃了一顿非常丰盛的饭，最好在2小时后运动。为了消化食物，肠胃必须不断蠕动，分泌胃液和肠液，而此时就需要有足够的血液供应。

2、 如果饭后立即开始运动，部分胃肠血液会转移到运动器官，胃肠道的血液供应会相对减少，不利于胃肠蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收。而且饱餐一顿后，胃里都是食物，胃处于饱腹状态。即使是轻微的运动也会影响肠胃的正常蠕动，从而影响食物的消化。

3、 久而久之，就会导致肠胃疾病。如果你只是在运动前吃点零食，立即开始运动也无妨。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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