欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。男生长高小妙招，男生增高的几个有效方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 科学饮食：

2、 一定要按时吃一日三餐，尤其是早上。不仅要早餐吃得饱饱的，还要吃有营养的食材，补充身体的动能。尽量避免晚餐吃一点。饮食有规律，人体就不容易紊乱。养分上来了，就会长高。

3、 适度健身运动：

4、 能够适量运动，每天打篮球。打篮球的话，要手脚并用，运动激烈。可以促进基础代谢，改善身体血液循环系统，合理长人。

5、 吃高营养成分：

6、 因为长的人需要补钙补锌，也需要吃有营养的食材。可以多吃些面条和牛羊肉等高热量食物，这些都对高个子有好处。

7、 操：

8、 增高运动是拉伸运动。可以用上半身做拉伸运动，或者跑步十几分钟。这个姿势对实际情况有非常好的促进作用。一般情况下，可以多做运动。

9、 睡眠质量：

10、 保证充足的睡眠，你不必觉得长大与入睡无关。因为人体儿童的生长激素在夜间最丰富，长时间熬夜会导致儿童的生长激素代谢不出来，所以要养成早起早睡的习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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