欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。补钙吃什么食物最好最快，吃什么补钙最快最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 日常生活中，补钙的食物有很多，如大豆、瘦肉、干海藻、贝类或虾、鱼等食物。还可以多吃乳制品和豆制品，可以补充人体所需的钙。

2、 定期进行适当的功能锻炼或多晒太阳可以减少骨骼中钙的流失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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