欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。青春期如何瘦腿，青春期瘦腿的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 你需要活动腿部肌肉。不同的动作运动不同部位的肌肉，相应的部位会逐渐变瘦。第一个动作是动大腿外侧肌肉，即侧卧，抬起大腿至与身体成60-90度左右，再放下。这个动作重复30次，换另一边时动作也一样。做完这个动作后，可以顺便做下面几个动作，也是同样的姿势。

2、 仰面躺着，抬起腿，与身体垂直，骑自行车，直到你感到腿部肌肉酸痛。放下腿休息三分钟，重复这组动作3-5组。

3、 按摩腿部，同时轻轻拍打大小腿侧面，也就是中医的胆经，有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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