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1、 适当的运动和按摩适合胸部脂肪较多的女生。按摩可以促进局部血液循环，加速脂肪的分解代谢。运动可以加快全身血液循环，增加肌肉含量。

2、 避免吃雌激素类食物，如豆腐、豆浆等。适合乳腺大的女生。

3、 如果不是特别明显，可以做缩胸手术。在乳头下部做一个纵向切口，切口后等量取出两侧乳房的脂肪，使两侧乳房大小、圆形、对称，最后缝合。这种方法立竿见影，但是需要一定时间的恢复才能达到最完美的效果。

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