欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。颈部运动的正确方法，颈部怎么运动有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 放松脖子。人们坐直，挺胸收腹。带条毛巾或者领带也可以。握住双手两端轻轻扣在脖子后面，然后轻轻下压按住。但是，你要注意方法。当你拿着毛巾的时候，轻轻地拉下你的脖子。手臂不要太用力，更不要用力拉。没用的。

2、 做的时候，头轻轻后仰，轻轻拉下毛巾，对直立和反转的颈椎会有非常好的康复效果。同时还能缓解疲劳，使颈椎向正确的弯曲方向发展，也有助于维持正常的生理弯曲。缓解颈椎疼痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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