欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。山核桃的营养价值，山核桃的营养价值简述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 滋养效果

2、 山核桃具有滋补、养生的作用，老少皆宜。孕妇多吃有利于胎儿的骨骼发育；儿童经常食用有利于生长发育、增强记忆力、保护视力；年轻人经常吃它来保持身体健康和皮肤光滑；中老年人常吃，可护心、润肺、益智、延年益寿。

3、 皮肤保养

4、 山核桃有美肤的作用。山核桃含有丰富的维生素e，经常食用可以提高人体皮肤的生理活性，有助于美容。

5、 预防疾病

6、 山核桃营养价值很高，富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质和多种维生素。经常食用不仅有健脑的作用，还有预防高血压、心脑血管疾病等作用。

7、 健脑和智力开发

8、 山核桃的营养价值还具有相当好的健脑益智作用，非常适合脑力劳动者和发育中的青少年食用。

9、 补气益血

10、 山核桃有补血的作用，味甘性平，能补气血。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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