欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。晚上跑步可以减肥吗，跑步能不能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上跑步可以减肥。可以随时拉伸肌肉，从而减少身体的脂肪含量，就可以减肥了。但在运动过程中，要注意运动量和运动时间，以免运动过度，导致肌肉劳损，局部肌肉破裂，甚至血管破裂出血。

2、 如果想达到减肥的效果，可以适当控制饮食，不要吃那些脂肪和淀粉过多的食物，同时再运动。时间长了才能达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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