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1、 银耳红枣汤。银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽补，但贵。银耳色、味、功效与燕窝相似，且价格便宜，故称穷人燕窝。燕窝吃多了容易上火，银耳有润燥降温的作用。气燥内热对人体有害。去火去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣做汤。这种汤不仅味道好，还能丰胸，让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。

2、 补血黑糯米粥。黑糯米、桂圆、红枣是众所周知的补血佳品。再加上营养价值高的山药，补气养血的效果更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤。记得每个月都要喝。稍微提醒一下，桂圆虽然能养血活血，但是不容易消化。一次可以放七八个(胃寒的朋友可以吃两片红参)。

3、 当归排骨。换季，皮肤容易干燥粗糙，瘙痒……可以用备用排骨1根，枸杞适量，红枣12枚，当归4片。将带血的排骨洗净放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归，或者放一些葱、姜片。大火烧开，再焖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助功效。

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