大家好，精选小编来为大家解答以上问题。体育锻炼的基本原则和方法有哪些，体育锻炼的基本原则很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 循序渐进，在进行体育锻炼时，一定要根据自己的身体素质，循序渐进地增加运动量、强度和时间，切不可盲目从事高强度的体育锻炼。

2、 人因人而异。参加体育锻炼时，要根据自己的实际情况和锻炼目标，选择合适的运动项目和运动计划。不要跟风别人。适合别人的运动不一定适合你。

3、 持之以恒，要达到健身的目的，是一两次锻炼就能达到的，一定要坚持。而且，即使运动了一段时间，运动成果也会因为运动的停止而逐渐消失。

4、 全面发展，体育锻炼要发展全身的各个部位、机能和素质，而不是锻炼某一个部位或某一项素质，所以要进行有氧运动、柔韧性运动和力量训练。

5、 安全，体育锻炼一定要注意安全。感到身体不适时，应停止锻炼，坚持科学锻炼，有效锻炼。

6、 适可而止，不要强求所谓的意志力。运动一定要够，不要拼意志。明明很累，身体不适，却还要谈意志力，毅力等。这是非常容易受伤的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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