大家好，精选小编来为大家解答以上问题。失眠怎么办1分钟入睡，失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 比如蛋糕、奶茶、甜品等。

2、 如果失眠，可以睡前喝一杯牛奶，有助于缓解情绪问题。

3、 睡前泡个热脚，尤其是在寒冷的冬天，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。泡脚的时候可以加点药袋。

4、 如果持续失眠，建议白天多做运动，晚上睡得更好。

5、 现在很多人失眠的原因其实都和过度刷手机有关。玩手机太久会让睡意消失，从而导致失眠。

6、 睡前不要吃刺激性食物，不要太害羞，唱歌跳舞看恐怖片等等。保持情绪稳定很容易入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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