欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题。抱头式仰卧起坐伤身体吗，会损伤到哪里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 头枕着头做仰卧起坐有损健康。仰卧起坐的经典姿势是：弯曲/伸直双腿——双手抱头——用力仰卧起坐。

2、 长时间这样做会伤害人体三大部位：背部损伤、颈椎损伤、臀肌损伤。

3、 背部受伤，仰卧起坐使弯曲的脊柱与地面产生反作用力，会使臀部屈肌运动，可能导致背部弯曲，脊柱受损，尤其是腹肌不发达的人。当臀肌屈肌拉伸过紧时，会累及下腰椎，从而引起背部不适。脊柱长时间过度屈曲会导致腰椎间盘突出等问题。

4、 颈椎损伤，头部用力过猛，颈部过度屈曲，很容易导致颈部肌肉劳损，尤其是对身体尚未发育的初中生来说。

5、 臀肌损伤，仰卧起坐的主要作用是加强腹肌力量，但是很多急于求成的人用力过猛，以至于腹肌收缩变成臀肌收缩，会引起臀肌疼痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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