欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题。三文鱼的10种吃法，三文鱼的10种吃法总结很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 三文鱼新鲜蔬菜沙拉

2、 (1)配料：三文鱼、嫩黄瓜、苹果、橙子、生菜、红甜椒、烤香草吐司、黑胡椒、橄榄油、沙拉酱。

3、 (2)将处理好的三文鱼用适量黑胡椒、盐、橄榄油腌制10分钟；

4、 (3)水烧开后，把三文鱼放进去蒸，打散成小块；

5、 (4)然后将嫩黄瓜、苹果、红甜椒切成小块，生菜撕成小块；

6、 (5)最后将所有食材混合均匀，加入适量橙汁，食用前拌好沙拉酱。

7、 油炸鲑鱼

8、 (1)原料：三文鱼——条300克，甜豆50克，青椒、红椒、黄椒各1个(切片)，莲藕50克，干葱或洋葱25克，鸡蛋1个；

9、 辅料——干淀粉、未抛光的黑芝麻和白芝麻、柠檬汁、盐、胡椒、蜂蜜、鱼露等。

10、 (2)先将三文鱼切成大小相近的块状，用胡椒粉、盐、柠檬汁、蜂蜜等腌制。持续5分钟；

11、 (3)然后将鸡蛋打碎，在咸三文鱼的一面粘上干淀粉，再粘上蛋液，再粘上未抛光的黑芝麻和白芝麻备用；

12、 (4)然后把电磁炉开中火，从锅里倒适量橄榄油，油冒泡时放入三文鱼，用黑白芝麻煎侧面20秒；

13、 (5)成型后，将另外两面煎至金黄色，约9成熟，然后离火，用余温煎几秒，即可装盘；

14、 (6)最后将甜豆、青红黄椒片、莲藕条翻炒，与炒好的三文鱼拌在一起。

15、 烤三文鱼

16、 (1)食材：三文鱼200克，橄榄油60克，柠檬2个，盐、胡椒粉、白香草适量。

17、 (2)先将柠檬切片去籽，三文鱼洗净放入烤盘，撒上适量盐和胡椒粉；

18、 (3)然后将橄榄油倒入烤盘，直到没有三文鱼，加入白香草和柠檬片；

19、 (4)然后烤箱预热到120，放在烤盘里烤20-25分钟，就可以开始了。

20、 拿起鲑鱼

21、 (1)材料：三文鱼750克、柠檬叶3片、洋葱半个、酸荞头6个、黄瓜半根、酸萝卜4个、芥末和酱油。

22、 (2)首先将洋葱切丝，放入糖醋汁中浸泡20分钟；

23、 (3)将黄瓜切丝，将酸荞麦头切段，将酸萝卜切丝，将洗净的柠檬叶切成细丝；

24、 (4)然后将三文鱼切成条状，其中几条较宽，然后放在菜中间，做成花瓣状；

25、 (5)把切好的配菜放在三文鱼花旁边，在三文鱼花中间加一点芥末做装饰；

26、 (6)食用时根据个人喜好加入酱油，然后将所有配菜与三文鱼混合。

27、 橙色鲑鱼

28、 (1)食材：三文鱼300克、橙汁1杯、菠菜20克、洋葱1/5、培根3片、黄油适量。

29、 (2)首先将三文鱼切成3cm左右的薄而均匀的片，菠菜洗净，洋葱和培根切丁备用；

30、 (3)然后锅里加少许油，微热。油热后放入三文鱼，煎至一面金黄后翻面，另一面煎至金黄后装盘待用；

31、 (4)然后将腊肉碎倒入无油的锅中，翻炒，再倒入菠菜和洋葱，炒洋葱，菠菜翻炒几下，倒入干净的盘子中央；

32、 (5)将橙汁倒入锅中加热。橙汁慢慢加热起泡后，加入适量黄油，涂抹黄油，均匀融化在橙汁中；

33、 (6)最后将三文鱼整齐的叠在炒好的蔬菜上，用茶匙将煮好的橙汁倒在三文鱼上。

34、 黑胡椒三文鱼酱卷

35、 (1)橄榄油少许，黑胡椒，盐，蛋黄甜面酱2汤匙，糖，白醋，芝麻。

36、 (2)三文鱼切碎后，在小锅里倒入少许橄榄油，炒香；用黑胡椒和盐调味。

37、 (3)鸡蛋打散，入锅煎成鸡蛋饼，切成粗条状备用；胡萝卜去皮，和黄瓜一起切成条状备用。

38、 (4)在米饭中加入少许糖和白醋，拌匀，再加入一些白芝麻。

39、 (5)在寿司的竹帘上放一块紫菜，将米饭均匀铺在上面，加入适量甜蛋黄酱，放入三文鱼末、蛋条、胡萝卜和黄瓜，卷成寿司条，切成段，即可食用。

40、 鲑鱼土豆泥

41、 (1)土豆泥100g，三文鱼一小块，开水300g，芒果半个，黄瓜半根，盐少许，无盐黄油20g，现磨黑胡椒少许，沙拉酱2勺，芥末酱少许，原味薯片适量。

42、 (2)芒果去皮去核，切成小块。

43、 (3)黄瓜洗净切片，切丝，切成小方块。

44、 (4)将4)100g土豆泥预拌粉放入大碗中。

45、 (5)加入开水，边倒边搅拌。

46、 (6)搅拌土豆泥。

47、 (7)加入融化的黄油，搅拌至黄油完全吸收。

48、 (8)加入沙拉酱和少许芥末酱拌匀。

49、 (9)根据口味加入少许盐。

50、 (10)磨少许黑胡椒，搅拌均匀。

51、 (11)加入芒果丁和黄瓜，搅拌均匀。

52、 (12)拿一个薯片，放一勺土豆泥在上面。

53、 (13)三文鱼切片，放在土豆泥上。

54、 鲑鱼洋葱汤

55、 (1)三文鱼、柠檬、洋葱、油、盐、胡椒、料酒等。

56、 (2)三文鱼用料酒、胡椒粉、盐腌制十分钟。

57、 (3)洋葱和柠檬切片。

58、 (4)锅里热油，放入三文鱼。

59、 (5)两面煎。

60、 (6)加入料酒，炒洋葱，加水，挤柠檬汁，煮开后加入柠檬片。

61、 (7)加入盐和胡椒粉调味。

62、 三文鱼蔬菜卷

63、 (1)适量三文鱼、苦菊、紫甘蓝、生菜、越南春卷皮、柠檬、沙拉酱。

64、（2）三文鱼切成薄片，准备好其它的原材料。

65、（3）将越南春卷皮放入30度左右的温水中泡上一、两分钟。

66、（4）泡软后捞出， 小心的平铺在案板上。

67、（5）依次将蔬菜丝和三文鱼片放在春卷皮底部，轻轻的向上卷起来，切成长度一致的段。

68、（6）摆放在盘子上， 并在上面挤些沙拉酱。简单方便制作的减肥食品三文鱼蔬菜卷就完成了。

69、三文鱼刺身

70、（1）黄瓜100克、挪威三文鱼100克、生抽少许、芥末少许。

71、（2）黄瓜切成片,三文鱼也切成片，取一片三文鱼,上面放黄瓜片。

72、（3）从一边卷向另一边，一直卷好为止。

73、（4）为了固定最好选择一小段牙签从中间串过去。

74、（5）吃的时候配合上好的生抽和芥末食用

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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