欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题。摸高跳怎么跳，怎么跳摸高跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 屈膝开始原地跳跃，空中做直腿倒立，髋关节完全打开，做背弓，落地时屈膝缓冲。

2、 下蹲：左右打开双脚，脚尖保持平行，屈膝，下蹲或半蹲，手臂自然向后摆动。然后快速蹬腿，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时手臂快速向前向上摆动。最后，将脚趾推离地面，跳起来。落地时，用前脚掌屈膝缓冲，然后跳起。

3、 跳触高度：两脚自然张开成半蹲姿势，一臂或两臂直起，然后两腿用力蹬伸跳起来，单手或双手触高度。

4、 深蹲：这是一项主要发展腿部肌肉和踝关节力量的运动。跳跃的方法：左右打开双脚，脚尖保持平行，屈膝，下蹲或半蹲，手臂自然向后摆动。然后快速蹬腿，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时手臂快速向前向上摆动。最后，将脚趾推离地面，跳起来。落地时，用前脚掌屈膝缓冲，然后跳起。

5、 蛙跳：是一项发展大腿肌肉和髋关节力量的运动。动作：双脚分开成半蹲，上身微微前倾，双臂放在身体后方，呈预备姿势。双腿用力蹬地，臀部、膝盖、脚踝充分伸直，同时手臂快速向前摆动，身体会向前向上跳跃。然后，用脚掌着地，屈膝缓冲，双臂摆成预备姿势。

6、 抬脚跟：找一个台阶，用前半脚踩上去，找一个地方用手保持平衡，然后大腿保持直立，抬起脚尖。

7、 脚趾上最好有沙地。尽量保持大腿伸直，膝盖不弯曲，然后跳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明： 本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

标签：