欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题。冬季养生七款食谱做法，冬季养生食谱怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 山药玉米汤

2、 材料：山药200克，甜玉米一根、花生仁30克.

3、 做法：山药去皮洗净切块，玉米洗净切段，花生洗净。玉米和花生一起入锅，加适量清水烧开，再放入山药，小火慢熬半小时左右即可。

4、 莲藕炖排骨

5、 材料：莲藕250克，香菇5朵、排骨200克，姜片2片。

6、 做法：莲藕去皮洗净，香菇泡发洗净；排骨切小段洗净，过沸水除掉血水，与姜片一起入煲，加适量清水烧开，放入香菇和莲藕，转小火，继续煲一个多小时，少许食盐调味即可。

7、 红枣牛肉汤

8、 材料：红枣5枚、牛肉200克，胡萝卜一根、姜片2片。

9、 做法：将牛肉清洗之后切小块，红枣去除果核洗干净，胡萝卜洗净切块；牛肉与生姜入煲，加适量清水烧开，再放入红枣和胡萝卜，转小火等到牛肉软烂之后，少许食盐调味即可。

10、 乌鸡炖板栗

11、 材料：鲜板栗10枚，乌鸡肉200g，生姜2片。

12、 做法：鲜板栗去壳取栗仁备用；乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干；将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

13、 羊肉炖萝卜

14、 材料：羊肉200克，白萝卜一根、枸杞子10g，生姜一片。

15、 做法：将白萝卜洗净切块；羊肉洗净切块，过沸水焯五分钟左右，去除浮沫，捞起沥干；羊肉和生姜一起入煲，炖煮到大约六分熟放入白萝卜，等到全熟后加入枸杞子，少许食盐调味即可。

16、 芡实炖老鸭

17、 材料：取芡实100克，鸭肉250克，姜2片。

18、 做法：芡实洗净，鸭肉洗净切块，过沸水除掉血水；所有材料一起入锅，加适量清水烧开，再转小火炖至熟烂，少许食盐调味即可。

19、 豆腐鲫鱼汤

20、 材料：鲫鱼2条、豆腐一块、生姜2片。

21、 做法：豆腐洗净切块。鲫鱼洗干净，起油锅煎至两面微黄，加适量清水烧开，再放入豆腐，转小火继续慢炖15分钟左右，少许食盐调味即可。

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