大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。保暖内衣品牌前十名，保暖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、暖头头部保暖好很重要，因为寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，从而引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。

2、由此可见，在冬天我们要戴棉帽，胜过去穿棉袄。

3、2、暖足俗话说，寒从脚下起。

4、因为脚离心脏最远，供血比较少，所以脚的温度是最低，而如果脚受凉，会引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，导致人体抵抗力下降，会诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。

5、为此，寒冷时，一定要穿棉袜，棉鞋，避免着凉。

6、3、暖背人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。

7、因此需要做好保暖，才不会受风寒。

8、而背部如果保暖不好，风寒邪气很容易入侵，会损伤人体阳气，从而致病，或者会使旧病复发。

9、可以让背部多晒太阳，或者穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背很有帮助的。

10、4、吃暖身食物天冷时及时喝上一些饮品，如热牛奶、肉桂茶等等。

11、注意维生素和无机盐的摄取，进食要有规律，每餐不能过饱。

12、平时尽量不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。

13、啤酒、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，所以天冷时不要多吃这些食物。

14、不过可多吃一些温热食物增强身体御寒力。

15、如羊肉、牛肉、沙丁鱼、鲭鱼等。

16、像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，就可以多吃，可增强抗寒能力。

17、5、常运动运动是一种非常好的暖身方法。

18、所以每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、扭动脚趾及进行腰部活动等等，从事久坐或久立工作的朋友，应避免保持长久不动的姿势。

19、冬季的运动不要过于剧烈，微微出汗就好。

20、像瑜伽、打太极拳、柔软体操可选择性参加，或做一些家务、深呼吸运动等等，这些都是有效的暖身运动。

21、参考资料来源：人民网-冬季保暖很重要 5个保暖措施一定要做好（1）冬季保暖，其实不是穿的多就不冷，我们要抓住要点。

22、那我就来说说我的保暖经验吧。

23、保暖第一步是一双温暖舒适的鞋子。

24、脚对人体的重要作用不言而喻，冬天的时候如果脚不保暖，如果觉得冻脚，身上穿的再多也没有用，都会觉得冷。

25、而且脚对身体的各个器官都有影响，所以脚的保暖是至关重要的。

26、那就说说鞋子吧，鞋子要稍大一点，这样有利于血液流动，而且也可以根据冷暖穿厚袜子或者薄袜子。

27、鞋子要防风，最后厚一点就更好了。

28、（2）说了脚的保暖，再说说腿的保暖吧。

29、这个可能很容易被大家忽略。

30、尤其是南方的同学。

31、我记得我大学的同学冬天的时候上身羽绒服，裤子却只穿一条牛仔裤！其实这样是不对的，最后不要这样穿，容易老寒腿的说。

32、腿部保暖最重要的就是膝关节。

33、很多人老寒腿就是因为年轻时不注意保暖导致的。

34、我个人觉得冬季应该好好保护腿部，尤其是膝关节。

35、所以冬天的时候我会很早穿上秋裤，再冷就+毛裤，如果也不行就换棉裤。

36、反而上身穿的一般，只有到真正冬天的时候才会穿羽绒服。

37、（3）上身保暖就比较简单了，根据外面的温度适当增减衣物就ok了。

38、但是大家要注意做好手的保暖工作。

39、手漏在外面对体温的保持很难。

40、所以大家要特别注意！一般准备2-3副手套就ok。

41、一副薄的，一副厚的，再有一副皮的就ok了。

42、根据温度选择合适的手套保证能过一个温暖的冬天！（4）下面还有哪？没错，就是头+脖子了。

43、这个部位是最敏感的部位。

44、身体也最容易感觉到寒冷。

45、所以做好这个部位的保暖工作至关重要。

46、首先说说脖子吧，如果不穿领子很高的衣服，是很容易从脖子灌冷风的。

47、所以如果没有高领衫，那就选择一个合适的围脖吧。

48、头上比较容易冷的就是突出的部位。

49、没错就是耳朵和鼻子啊。

50、耳朵是比较容易冻伤的，所以还是早点买一个保暖的耳包吧。

51、至于鼻子，可以用围脖也可以带一个口罩都是不错的方式。

52、至于头部保暖，最好还是带个帽子比较管用。

53、不过貌似现在大家都不太喜欢戴帽子了。

54、　　室内气温不要太高。

55、　　暖气、空调尽管提高了气温，但是不要让室内的气温太高。

56、室内外温差过大，人在出门外出使得患感冒的几率大增。

57、一般室内温度在18度即可。

58、　　2、晚上将鞋放在暖气旁。

59、　　晚上睡觉前应将穿了一天的鞋子放在暖气旁，可以在一定程度上烘干鞋子，并且早晨起来可以穿着暖和的鞋子出门，对于保持脚部温度具有重要作用。

60、　　3、保护耳朵部位的温度。

61、　　耳朵表面积大，也是最容易散热的部位，只要在外待一会，就会导致耳朵变冷，所以可以选择带有护耳的帽子，防止耳朵部位温度降低。

62、　　4、不要长期保持一个姿势。

63、　　即使在室内，也要经常活动一下，不要长期保持一个姿势，这样很容易使身体温度降低，然后感觉发冷。

64、可以时不时地站起来走走活动筋骨，即可以锻炼身体又可以做到保暖的效果。

65、　　5、多吃含蛋白质高的食物。

66、　　含蛋白质高的食物，可以显著提高身体温度。

67、如早餐可以喝些牛奶，吃一个鸡蛋以及一些坚果等。

68、　　6、多穿一件保暖内衣。

69、　　保暖贴身内衣，可以进一步保证身体的温度不易外散，保证了身体核心区域的温度。

70、现在市面上售卖的保暖内衣很多，大家可以 根据自己的喜好适当选择。

71、做到保暖，最重要的就是穿着，相对于其他衣服，羽绒服是不错的选择，近些年，技术发展，出现各种智能加热服，保暖效果更好一些。

72、其次，减少外出，还有多喝热水，借助保暖神器，包括暖手宝，暖脚宝，小太阳等，多多锻炼，也可以提升身体抗寒能力。

73、哪去火焰山。

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