大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。柔韧的意思是什么，柔韧的意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。

2、柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。

3、柔韧性是人的一种属性。

4、柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。

5、主动柔韧性是指利用肌肉可以使关节活动的范围，被动则单纯是关节活动的最大范围。

6、一般来说，女性和幼童的被动柔韧比较强，但是因为相应的肌肉发展不足。

7、所以通常在主动柔韧方面不及成年男性。

8、但是无论如何，主动柔韧不可能超出被动柔韧的活动范围。

9、影响柔韧性即关节活动范围的因素有：关节骨结构，关节周围组织的体积，韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性；其中，最后一项对提高柔韧性关系最大。

10、柔韧不仅决定于结构的改变，也决定于神经对骨骼肌的调节，特别是对抗肌放松、紧张的协调。

11、协调性改善可以保证动作幅度加大。

12、提高柔韧性可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法，有爆发式（急剧的拉长）和渐进式两种。

13、其中，渐进式可以放松肌肉，使筋腱缓慢地拉长，不易引起损伤。

14、青少年是发展柔韧性的重要时期，犹其5至13岁是发展敏感期，练习效果最佳。

15、提高柔韧性练习方法很多，且简便易学。

16、这里介绍几种，供大家举一反三地选用。

17、就是身体协调能力！。

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