大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出体外这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、泡脚水放艾叶和红豆薏米可以去除体内的湿气。

2、艾叶在生活中是一种比较常见的安全性高的中草药，既可外用，也可内服，有着很好驱寒除湿、杀虫灭菌的作用。

3、使用艾叶泡脚能在温水加快血液循环的情况下，艾叶的药效进入体内，将体内的寒湿气重脚底排出体外。

4、长期使用艾叶泡脚，可以达到很好的祛湿效果。

5、2、因为红豆薏米水确实有除湿的功效，然而却不是适合所有体质的。

6、红豆和薏米都是性寒的药物，它们组合在一起服用对湿热体质的人比较有效果。

7、但对寒湿体质的人来说，不但不起作用，还有可能会加重体内的湿气。

8、扩展资料：其他去除体内湿气的方法有：适量运动也可以除湿适量的运动后出一身汗水肯定是有祛湿的效果的。

9、保持科学合理的运动，不仅能使皮肤便好，还能加速机体的新陈代谢将废气毒物排出体外。

10、这里的废气和毒物当然也就包括体内过量的湿气。

11、虽然运动是肯定有祛湿功效的，但运动过量反而会对身体造成负担。

12、所以大家在运动的时候还是要把握好运动量。

13、2、注意饮食湿气很重的人在饮食上选择一些稍微偏辛辣的食物，比如：辣椒、葱、姜等。

14、在平时饮食中加入一些这样的食材，可以起到一定的祛湿去寒的作用。

15、参考资料来源：人民网—艾叶泡脚能祛湿 教你4种健康祛湿的好方法！       我就是从小体内湿气比较重的人，冬天被子只要有两天没晒，那就对不起，就会有一种感觉被子被水泡过的那种感觉，有时明明才洗的澡，可是就是感觉背上好么痒，抓破了皮也不止痒，每天无精打采，总感觉像背了一座大山在身上一样。

16、       后来听说泡脚能够有去湿气的功效。

17、就买来一高脚木桶，每天临睡之前美美地享受一下泡脚的乐趣。

18、为了提高去湿效果，我又在泡脚水中放一些比较常见的药材。

19、       第一个——盐，这种盐最好不是我们吃的那种盐，它的颗粒比较大，超市中可以买到，也不是很贵。

20、放进水中，不是一下子就能溶化，但是好呀，你用脚去踩一踩，能够起到按摩的作用。

21、       第二个——醋，醋有保暖杀菌的作用。

22、而且可以舒筋活络。

23、泡个几天，就能起到很明显的效果。

24、       第三个——生姜，在用生姜泡脚的时候，要注意一点，去皮，因为生姜是热性的，可以让人发汗去湿，但是生姜皮却是凉性的。

25、       第四个——艾叶，我们这里有月子里的产妇喝艾水，和用艾水洗头洗澡的习惯，只是也要提醒大家的是：艾叶最好用陈艾，也就是说，艾的叶子是枯的，不是那种碧绿色的，如果你采了或者买了新鲜的艾叶，最好放一段时间再用。

26、       第五个——红花，这个在网上也很好买的。

27、红花有活血通经，去瘀止痛的效果。

28、而且红花有很强的挥发性，放一小包红花泡脚，立马身上就热哄哄的。

29、       目前我知道的就这几种，其实它们可以单用，也可以混用，有时混用的效果更好一点，最后强调一点，泡好脚后，如出了汗，请立马擦身换衣。

30、80后的答主，因为宝宝的身体看中医，做小儿推拿，现在已然成为一个养生迷，入了中医的养生坑，一去不复返。

31、湿气，是个大养生专家，养身写生谈论的最多的话题，而答主这个典型寒湿体质的人，当然不会错过这些除湿的好办法了。

32、泡脚，我们全家每天睡前必做的功课，为了好好的泡脚还专门买了一个泡脚木桶，和专用的煮水，但是如何更有效，更养生的泡脚除湿呢，我还真试验过以下几种。

33、第一种，艾叶。

34、艾叶，常用的中药，性辛温，味苦，归肝脾肾经。

35、温经止血，散寒止痛，外用去湿止痒。

36、《本草纲目》中还专门写到艾叶：温中、逐冷，除湿。

37、大家现在对艾了解的最多应该就是艾灸吧，艾叶有较强的驱毒除瘟的作用，每次端午节，好多家门口都会买一把艾叶挂在门口。

38、民间老一辈中还有：家中三年艾，郎中不用来的谚语。

39、可见艾的价值之高。

40、艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还能疏通经络。

41、现代人缺少运动，喝冷饮吹空调都不顾忌，普遍体内都有寒气、湿气过重的现象。

42、所以每晚用艾叶泡脚还是很不错的。

43、答主家大部分时间就是用这个泡脚。

44、用艾叶泡脚最好是先把艾叶全部浸湿在水里，浸透以后再煮开，煮开后小火再煮几分钟后关火，盖上盖子焖一会，让艾叶的效果最大的发散出来。

45、第二种，生姜。

46、生姜，性辛，微温，在中医药里有散寒发热之功效。

47、在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。

48、俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”。

49、特别在炎热的夏天，冷饮不断，成天吹冷气，这段时间就比较适合煮生姜水泡脚，祛湿驱寒。

50、煮生姜水的时候，需要把姜拍碎有姜汁，切片的效果没有拍的好。

51、第三种，花椒。

52、花椒，温中散寒，除湿，止痛，杀虫，解鱼腥毒。

53、四川重庆山城，中国的高湿区，重庆的火锅闻名全国，它的火锅不像别的偏重辣味，而是比较偏麻，青花椒红花椒全部都能入菜。

54、因为长年生活在高湿地区，所以四川人民爱吃花椒以除湿，可见花椒的除湿作用之好。

55、关于泡脚这个东西，里边的学问可是大了去了。

56、首先咱们要清楚为什么要泡脚，人们常说脚是第二个心脏，有很多穴位和经络，用热水泡脚可以祛除脚上的寒气。

57、并且平时人站立位的时候，脚是离心脏最远的地方，所以有时候会血液循环不太好，用热水泡脚可以促进一下脚部的血液循环，增快新陈代谢，以达到养生的目的。

58、泡脚时适当的放一些中草药就可以逼出体内的湿气，比如说可以放一些姜片，艾草。

59、这一类的草药都是驱寒去湿的。

60、也可以放一些红花，是舒筋活血的。

61、那么，泡了这么多年的脚，你真的会泡脚了吗？下面就让我们来了解一下怎样泡脚才是正确的泡脚方法。

62、首先，泡脚时，最好拿桶不要拿盆。

63、因为用桶的话可以泡的面积大一点，如果用盆的话，顶多泡到脚踝。

64、泡脚时水位再小腿的下三分之一处最适宜，水温掌握在用手触及微烫（这个具体的个人掌握，如果是电动泡脚盆的话就可以把水温设置在47°就好，50°也是可以的）。

65、并且在泡脚时可以适当的按摩脚部，以促进脚部的血液循环。

66、而且24个节气的时候，节气当天一定要记得泡脚（这是孙俪微博上的养生方法）。

67、并且去湿不光是泡脚，还可以适当喝一些去湿的饮品，去湿的王牌饮品应该就是众所周知的红豆薏米水了，可以在网上买一个小炖锅，把红豆和薏米都放入盛有水的炖锅中（豆子不用提前泡）每天喝一些红豆薏米水，两者搭配，相信用不了多久就可以看得出效果。

68、（虽然现在是炎炎夏季，不过想要祛湿的朋友们可是要忌口不要再吃生冷的东西了）。

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