大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。牛奶什么时候喝效果最佳青少年，牛奶什么时候喝效果最佳这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1牛奶是我们生活中不可缺少的饮品，现在很多上班族都用它来做为早餐饮用，那么早餐怎样喝牛奶最好。

2、2早餐空腹喝牛奶是不利于养生的，牛奶有催眠的作用，如果早餐空腹喝牛奶就会有睡意，不利于工作和学习。

3、3早餐喝牛奶的时候，配一片面包，或一片馒头片就很好了，也可以在吃完早餐后2小时左右喝牛奶。

4、4晚上喝牛奶最好，因为牛奶中含有镇静催眠的物质，晚上喝牛奶能使人产生睡意。

5、5牛奶中的钙，能消除人的紧张情绪，老年人晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。

6、6临睡前喝牛奶也是很好的，临睡前喝牛奶有利于钙质的吸收，对于老年人来说，可以预防骨质疏松。

7、7对于失眠多梦的人来说，临睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。

8、我觉得吧，其实早晨喝牛奶就很好，因为早上的时候身体的活性比较强，这个时候喝牛奶更促进吸收。

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