大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。榴莲一天可以吃几个，榴莲一天可以吃几瓣这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一天不要食用超过两瓣榴莲。

2、榴莲吃多了易上火，其实是有一定科学依据的。

3、榴莲营养丰富，但热量也很高，糖分含量尤其高。

4、泰国卫生部则劝告公众，一天不要食用超过两瓣榴莲。

5、如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状。

6、肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃，另外，榴莲钾含量较高，肾病患者应少吃。

7、广州市第一人民医院营养师梁倩芳也提醒，正在控制体重的人最好不要吃榴莲。

8、另外，榴莲通常是切开卖，在购买时一定要挑选新鲜的榴莲，当嗅闻有一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买食用。

9、扩展资料：“与一般水果相比，榴莲的营养的确比较丰富，尤其是脂肪含量高些。

10、”清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅介绍，榴莲含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、叶酸等营养成分。

11、成熟的榴莲总的碳水化合物约为40%，其中糖占2/3，热量较高，蛋白质含量为2.7%。

12、因为榴莲里的脂肪有股特殊的味道，因此吃起来比较绵软香甜、有冰淇淋的口感。

13、参考资料：人民网-吃榴莲一天别超过两瓣 营养师推荐的三种吃法　　吃多少，这没一定的，少吃点即可。

14、　　榴莲一旦打开，就必须在短时间内吃掉。

15、否则气味一旦消失，口感也就没了。

16、榴莲不可多吃，吃多了会上火。

17、　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

18、榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

19、提起榴莲，许多北方人只是听说，但没见过，更别说是吃了。

20、单从名字看，就予以人们很美的联想。

21、但当你看到它满身的棘刺时，就难免有点失望了。

22、打开它的硬壳，闻到它的“香”味，你会吓一跳，它那种特有的异味，可能会令你终身难忘。

23、所以，初吃榴莲，还真需要一点勇气呢。

24、现在，国人生活富裕了，有热带水果之王的榴莲不远万里，神气活现地摆在了超市的果架上。

25、 榴莲为木棉科乔木，果树高大，叶子长圆，树冠如榆树，花朵呈黄绿色，果实为球状，表面有硬刺，仿佛刺猬一般。

26、马来西亚、印度尼西亚、菲律宾等地区是榴莲的盛产地，每年的6月是盛产期，铺天盖地的榴莲几乎到处都是。

27、 “当了纱笼换榴莲”，这是南洋地区流行的一句俗话。

28、意思是说，宁可没有衣服穿，也不可以没有榴莲吃，足见榴莲在南洋受人们欢迎的程度。

29、我想，应该和咱老天津卫人“借钱吃海货，不算不会过”雷同吧。

30、 榴莲种类很多，大小差异很大，气味也浓淡有别。

31、一般来说，以“金枕头”最为普遍，它果肉厚实、种子小、气味不太浓烈，最受欢迎，其次是“千尼”，但“蒙通”的肉薄子大，味道强烈，一般人别说是吃它，可能连近身都很难。

32、 初尝榴莲，在新加坡。

33、朋友说：“托尼，你一定要有心里准备呀。

34、”真不知道朋友为什么这样说？心想，不就是吃水果吗？其实，因榴莲具有那种独特的怪异气味，有使初试者受不了的感觉。

35、 到底吃榴莲是什么感觉呢？有人说，像吃臭鸡蛋，有人说，像尝粪便，《大英百科全书》中描述：“榴莲的味道带有腐烂洋葱或污水的臭味。

36、”但几乎每一个吃榴莲上瘾者都会坚决地说，不，决不！ 那是第一次，在新加坡街边的一个小水果摊前，当朋友剥离榴莲的硬皮后，一股刺鼻的臭气向我直冲而来，瞬间，我就差点儿窒息，而后，从腹到胸直向上反，恶心、呕吐，惹得过路游客远远躲避我们。

37、 打开的榴莲，肉分五室，果肉呈卵状，充满乳黄色蛋糊状果肉，将果肉取出，即可食用。

38、朋友说，第一次尝试榴莲，最好先捏着鼻子，再将其肉送进嘴里，只有这样，才不会噎着。

39、 “入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。

40、”如果你克服了这层障碍，就像烟客酒徒一般上瘾了。

41、或许当你慢慢渐入佳境时，你会感到，其实，榴莲是那么爽口，那么香甜。

42、此时，你就可以体会出，南洋人宁可没有衣服穿，也要吃榴莲的真实所在了。

43、 一般而言，挑选榴莲时，要找外形鼓鼓的，平均对称的，有4个果房的，有如橄榄状的最好。

44、这样的榴莲果肉比较扎实。

45、分辨榴莲的生熟也十分简单，按压表面尖刺，如稍有软嫩手感，那是最佳的食用时刻。

46、 朋友说，榴莲一旦打开，就必须在短时间内吃掉。

47、否则，气味一旦消失，口感也就没了。

48、朋友还说，榴莲，性暖，营养丰富，是素食者最好的滋补养生食物。

49、 “托尼，吃榴莲会上瘾，就像吸烟者那样。

50、但榴莲不可多吃，吃多了，会上火的。

51、”朋友细心地告诫我。

52、榴莲适宜偏寒者食用。

53、病后及女性产后宜用之来补养身体。

54、每天不超过100克。

55、一、简介榴莲，是一种巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁。

56、二、营养价值榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

57、榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

58、三、功效滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。

59、四、功能主治榴莲果皮——滋润养阴，用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。

60、榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补血益气、滋润养阴等的作用。

61、五、榴莲储存如果一次吃不完，可将榴莲的果肉一瓣一瓣取出，存入密封盒中，再放进冰箱的冷冻室，将它们冷冻起来，吃的时候取出来化冻后食用，或直接食用。

62、榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

63、榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

64、但是，榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食，正常人一天不要吃超过300克。

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