大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。蔬菜汁减肥食谱，蔬菜汁这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。

2、注意：最好分开榨汁再合饮。

3、 猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

4、 木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

5、 芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。

6、注意：最好分开榨汁再合饮。

7、 莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

8、 芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。

9、 黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。

10、注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。

11、 芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。

12、可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。

13、 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

14、有增强抵抗力、改善皮肤粗糙； 预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

15、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。

16、 西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。

17、注意：黄瓜最后放。

18、 西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

19、 猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。

20、注意：胡萝卜最后放。

21、 芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。

22、预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。

23、有很多蔬菜水果都可以榨蔬菜汁喝，这里例举一些常见的：西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压。

24、 藕汁：富含铁、钙等微量元素， 植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。

25、既通便又止泻， 健脾开胃，增进食欲。

26、 甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。

27、最傲人的还有它丰富的维生素C。

28、 黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢， 减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。

29、 胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。

30、还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌， 中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。

31、 芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。

32、Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B 维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。

33、 橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。

34、能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。

35、对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。

36、 西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。

37、同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。

38、 苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。

39、此外，苹果健胃， 止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。

40、 木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。

41、更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。

42、 猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。

43、它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。

44、还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

45、 西柚汁：柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。

46、另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。

47、 西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

48、 橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。

49、注意：最好分开榨汁再合饮。

50、 猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

51、 木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

52、 芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。

53、注意：最好分开榨汁再合饮。

54、 莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

55、 芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。

56、 黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。

57、注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。

58、 芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。

59、可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。

60、 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

61、有增强抵抗力、改善皮肤粗糙； 预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

62、 芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。

63、 西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。

64、注意：黄瓜最后放。

65、 西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

66、 猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。

67、注意：胡萝卜最后放。

68、 芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。

69、预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。

70、菠菜汁最好喝其，红萝卜汁青瓜、西红柿、西芹、冬瓜、胡萝卜、青木瓜、莲藕等等，凡是水分含量高的都可以，最好按口味搭配一下，再加点牛奶冰块，如果是带渣的搅拌机，打的时候最好加些纯净水进去，免得过于浓稠，影响口感黄瓜+香橙，其实光是黄瓜的也挺好喝。

71、蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。

72、蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。

73、因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

74、苹果、、胡萝卜、辣椒、苦瓜、雪梨、香蕉、芹菜、煮熟的黄豆和黑豆等所有能生吃的瓜果都能打汁，可加些姜去寒，加些柠檬汁也好，口味可以自由搭配，不用加热，但一定要清洗干净，本人的经验是水果搭配蔬菜口感会较好，不要加糖或盐，可以加牛奶或蛋白质粉、煮熟的鸡蛋一起打，营养更加全面。

75、另外，胡萝卜吃多了会变黄，是因为胡萝卜素的原因，但是要吃很多很多才会发生。

76、感光蔬菜有很多，并不是吃了绝对会马上过敏的，也要吃很多后受强烈日晒才会发生日光性皮炎，所以不用怕。

77、反而是因为胡萝卜素是脂溶性，要和油类一起烹调才会吸收得好，生吃只能是吸收其中的维生素，所以作用不大。

78、还有，黄瓜虽然好吃，但里面含有分解维生素C的酶，对其他食物里的维生素C有破坏作用，所以不建议加进打汁。

79、芹菜，胡萝卜，生姜，菠菜，莴苣，，，，，，最好是芹菜，水分大。

80、你可以试试西瓜汁加一点生姜，再加一点点胡椒，没错，是胡椒，别放多。

81、味道独特，挺好喝如果是慢榨机的话基本上除了像甘蔗那种有特硬外壳的都可以，如果是普通榨汁机的话汁水少的叶子菜是很难榨出来的。

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