大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。蜂蜜怎么吃最好减肥，蜂蜜怎么吃最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、众所周知，蜂蜜是营养丰富的天然保健食品，常喝可改善胃肠功能、保养皮肤、延缓衰老。

2、但无论什么东西都是有量的，吃得太多当然不好，要按合适的方法吃才能发挥它最大功效。

3、　　蜂蜜忌用开水冲调或高温煮沸。

4、因为它含有果糖、葡萄糖、维生素、微量元素、有机酸、核酸、多种氨基酸及帮助人体消化吸收、促进物质代谢的成分——酶。

5、而高温恰恰破坏其部分活性酶及维生素C，这样一来，就与糖水无异，保健作用大打折扣。

6、　　因此，最好用40℃以下的温开水或凉开水冲调蜂蜜，具体因人、因时而宜。

7、一般来说，虚寒体质的人如手脚冰凉、怕冷、脸色苍白，宜用温水冲调蜂蜜；平时火旺的人如常感身体燥热、面红目赤、口燥咽干，宜用凉开水冲调。

8、秋冬季节，天气寒冷，宜用温水；盛夏季节，用凉开水冲调蜂蜜，消暑解热，还是很好的清凉保健饮料。

9、　　饮用蜂蜜水，在饭前1至1个半小时或饭后2至3小时较适宜。

10、胃酸过多者、肥大性胃炎、胃或十二指肠溃疡患者，可在饭前1个半小时喝，能抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者，宜喝凉蜂蜜水后立即进食。

11、神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。

12、　　需要注意的是：蜂蜜水尽量不要和致泻或寒凉食物同时用，如豆腐、韭菜等，否则易引起腹泻；每天食用蜂蜜量最好不超过30克（1至3汤匙）。

13、蜂蜜是天然滋补强壮剂，含有多种维生素、酶、矿物质及糖类化合物。

14、以葡萄糖和果糖来说，每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。

15、因蜂蜜易吸收，营养价值高，是老年人常用的保健品之一。

16、但是，怎样吃蜂蜜效果好呢?一、蜂蜜不可多服。

17、因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。

18、如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。

19、长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

20、蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。

21、但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。

22、蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

23、　　二、蜂蜜不宜加热服用。

24、蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。

25、这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。

26、另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。

27、　　因此，蜂蜜宜用30度左右的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

28、蜂蜜一般在饭前1-1.5小时或饭后2小时食用比较好，可以冲蜂蜜水喝，需要用50℃以下的温水冲泡。

29、必须注意蜂蜜绝不可以用开水冲泡或高温蒸煮，因为温度过高会破坏天然蜂蜜中的活性营养成分，还会影响口感。

30、蜂蜜可以搭配其他事物一起食用。

31、在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上，也可把蜂蜜加在温热的牛奶中，调和后一并饮下。

32、还可以用蜂蜜拌水果比如火龙果、香蕉，这是大都市年轻人最喜欢的吃法，将水果切好放在碗里，然后加入蜂蜜拌匀即可，吃起来既爽口又美容，还可以润肠通便。

33、喜欢吃苗子蜂情的槐花蜜，他爸妈在养蜂，槐花蜜冲水喝有股淡淡的香甜，个人觉得蛮纯。

34、蜂蜜可以直接吃。

35、特别是经常咳嗽的人，早晚直接喝蜂蜜润肺止咳效果非常明显。

36、蜂蜜的妙用:1.蜂蜜+珍珠粉做面膜,可以去痘印2.蜂蜜涂在嘴唇上,可以使干裂起皮的嘴唇边的粉粉润润的.3.蜂蜜+白醋,每天喝一点会加快排泄,可以减肥的4.还有一个蜂蜜减肥法,就是三天内什么东西也不吃,只喝蜂蜜,可以瘦三斤,我宿舍很多姐妹常用的方法,但是反弹也比较快5.蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。

37、待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

38、这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂6.蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

39、7.酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。

40、此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的8.也可以用蜂蜜来洗脸，帮助彻底吸附毛孔油脂，清洁肌肤的效果9.（蜂蜜+水）蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。

41、用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

42、>>蜂蜜让你“唇唇”欲动。

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