大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。向日葵小班班主任，小腻腻的向日葵小班这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、不吃或少吃油条、肥肉等高热量脂肪食物，是减肥时的注意事项之一；二、减肥需要毅力，要坚持节食，要科学节食，不能不吃东西，那样坚持不了几天，只有适当减少摄入量，才能坚持得时间长，减肥才会有效果，而且要保证减肥期间的营养，不能为了减肥，造成营养不良；三、要坚持运动，做散步、游泳等有痒运动，有助于燃烧脂肪；四、要注意调整饮食，比如多食用水果、燕麦片之类的食物，少吃过油的食物。

2、我也正在减肥``教练说尽量少吃,高糖分的饮料和巧克力是绝对不要吃 ,日常的餐饮避免油腻,清淡为主.脂肪也就是肥肉是有记忆性的,所以减肥贵在坚持,长时间的节食减肥是不现实也不健康的,最好的办法就是锻炼,30分钟的慢跑就可以让你燃烧当天的热量摄入,所以想减肥的话每天40分钟的慢跑是必须的,有条件的还可以去健身房,游泳馆,运动馆什么的去玩玩,最好找个专业的教练指导一下 就是事半功倍了~~~~~~你这话说的有点不严谨。

3、应该说：减肥是要少吃那些高热量高脂肪的食物。

4、我们人体的新陈代谢都需要热量，也需要脂肪。

5、有时候高热量高脂肪的摄入是我们身体需要很好的补充。

6、肥胖是因为我们摄入的热量超过我们的消耗热量，然后在体内以脂肪的形式存在。

7、当然相对来说脂肪和蛋白，碳水化合物三者里，同质量情况下，脂肪产生的热量最多。

8、一般来说，我们可以吃高热量高脂肪的食物，但应该少吃。

9、不完全正确，减肥除了不吃高热量的食物，想要速度快，保持身材，还要坚强运动，因为只是控制饮食，即使瘦了，皮肤会很松弛，不紧致，不好看。

10、运动才能真正保持好身材。

11、尽量少吃那些高热量的食物，因为人体还是需要摄取适量的脂肪的。

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