因为人体在剧烈运动后变得缺氧和劳累，这时体内就会逐渐产生一种叫做乳酸的物质，运动后立即喝水会把运动中产生的乳酸物质稀释掉，并且还会对心脏和肺部造成巨大负担，不仅把所有的运动效果冲走，还对身体造成了一定伤害。而且气管和肺脏处于开放状态，马上喝水会引起吸入性肺炎。跑完步后建议慢走一段时间，不要立即喝水，让身体有一个缓冲的过程中。跑步喝水正确的时间是运动前一个小时和运动后10～20分钟内。跑步前一个小时喝水可以补充人体所需水分，避免运动过程中脱水。跑步后一个小时喝水，可以补充出汗流食的水分和矿物质。 　　【相关文章】 　　★ 鸽子汤禁忌放什么相克 　　★ 滑轮的作用是什么（动滑轮的作用是什么） 　　★ 四月二十八是什么日子（四月二十八号是什么日子） 　　★ 管彤老公简历（管彤老公的个人资料） 　　★ 什么人不能喝青钱柳茶 　　★ 什么人不能喝焦枣

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